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  • 便秘對老人的危害遠大于年輕人,老年人更不可輕視便秘

      全程導醫網 徐州就醫指南:便秘是一種難言之隱。一些人解不下大便、腹脹,堵得難受,急著去醫院找醫生求助。

      6月25日下午,徐州市中醫院肛腸科副主任陳瑞超醫院的在健康大課堂上告訴人們:其實,便秘是臨床常見的復雜癥狀,而不是一種疾病,主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便干結、排便費力等。

      如何確診便秘,必須結合糞便的性狀、本人平時排便習慣和排便有無困難作出有無便秘的判斷。如超過6個月即為慢性便秘。我國60歲以上慢性便秘患者達15%~20%。女性是男性的4倍。便秘的發展趨勢越來越不可觀: 西方高于東方、女性高于男性、老年人高于青年人、兒童發病率正逐年增高。

      什么是便秘?產生便秘的原因?

      徐州肛腸病專家陳瑞超分析說,中醫認為便秘是大腸傳導功能失常所致。主要癥狀為:

      1、排便困難,硬便或硬糞塊,排便頻率減少或排便不盡感,空排。

      2、每周完全排便<3次,每天排便量<35g;或者25%及以上的排便費力。

      3、全胃腸或結腸通過時間延長。

      也就是說,當你發現糞便在腸內滯留,排便周期延長;周期不長,但糞質干結,排便艱難;糞質不硬,雖有便意,但便出不暢,這個時候就需要注意了,便秘已經盯上你了。

      老年人便秘危害大,應提供警覺

      專家介紹說,老年人腸蠕動緩慢、肛腸肌肉過度收縮、精神體質欠佳、藥物因素、體內缺水、飲食因素、老年人活動量減少等因素,導致在便秘患者中,老年人占了絕大數。老年人便秘,使體內代謝產物不能及時排出體外,糞便中的毒素被吸收引起機體自身中毒,出現全身不適、煩躁不安、惡心、腹脹、食欲下降、失眠等癥狀;排便不暢可引起肛裂、痔瘡等肛門疾病;強力性排便可導致暈厥、腦血管意外、心肌梗死等,甚至導致死亡。

      說到這,陳瑞超主任鄭重提醒便秘患者:如果患了便秘,切忌強撐,也不要有病亂投醫,應到正規醫院的肛腸科,請??漆t生幫助診斷、檢查、治療,不要聽信偏方,假廣告亂用藥,以免造成不良后果。

      便秘能預防嗎?老年人遠離便秘?

      “當然,病后治不如病前防。”陳瑞超主任笑著解釋說,“老年人身體素質不像年輕人那么好,經不起病痛的折騰。所以更要養成良好的生活習慣。”

      陳主任介紹了幾種預防方法:

      一、養成良好的排便習慣

      養成每日定時大便的習慣,即使無便意,仍要定時去廁所,久之可形成反射性排便習慣,排便時不看書,不聽廣播,精神要集中。

      二、養成良好的飲食習慣

      多吃粗纖維食物,如蔬萊、水果、粗糧,以增加糞便刺激腸蠕動還可多吃維生素B類的食物??纱龠M消化液分泌,維持胃腸道正常蠕動。

      三、飲食方面

      1. 粗糧、蔬菜、水果、堅果等富含粗纖維,可增加食物殘渣,刺激腸壁促進腸道蠕動。使糞便易于排出。

      2. 豆類、薯類、蘿卜、洋蔥、豆芽、韭菜等產氣的食物,可刺激腸蠕動,縮短食物通過腸道通過的時間,促進排便。

      3. 蜂蜜、芝麻、花生、核桃、橄欖油等有潤腸通便的作用,使糞便變軟,便于排泄。

      四、養成良好的飲水習慣

      每天要有充分的飲水量,至少8~10杯,晨起飲一杯淡鹽水或溫開水,能刺激腸蠕動,起到軟化糞便的作用。

      五、適度鍛煉

      根據年齡和健康狀況做一些力所能及的活動,如散步、體操、打太極拳等。

      運動不便時,每日2~3次腹部按摩(順時針按摩10分鐘)。

      要記住健康四大基石:合理膳食,適量運動。戒煙限酒,心理平衡。

      在線專家:陳瑞超,徐州市中醫院肛腸科副主任,南京中醫藥大學畢業,研究生學歷,江蘇省肛腸學會會員。

      專長特長:先后到全國各地學習肛腸科先進術式及治療手段,對內痔、外痔、混合痔、肛裂、肛瘺、肛周膿腫、便秘有豐富的臨床經驗,尤其對便秘、中重度直腸脫垂、環狀混合痔的診療有獨到的見解。

      徐州健康熱線:0516-85707122

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