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  • 立秋養生 當選艾灸!祛濕散寒 防病保健

      全程導醫網 徐州保健頻道:今日21時31分,迎來立秋節氣。立秋是秋天的第一個節氣,暑去涼來,標志著孟秋時節正式開始。

      立秋這天不論白天多么酷熱,夜晚的風已不同于暑天那般。從此以后,天氣一天比一天涼爽,送夏迎秋,你準備好了嗎?

      立秋雖至,夏日暑熱并未完全褪去,三伏中的末伏仍在其后,空氣也愈發干燥,潤燥養肺是此時養生的重點。

      愿你在舒朗清新的秋意中,品嘗禾黍盈滿的喜悅,收獲繼續前行的力量。

      皇帝內經·素問指出:“春夏養陽,秋冬養陰”,秋季是艾灸的好時節,因為秋冬消耗人體的陽氣多。這時候就更需要及時補充陽氣,以備一整個冬天的使用!

      立秋艾灸三大益處

      提高人體免疫力

      立秋后天氣變化多樣,寒熱交雜,免疫力易下降。艾灸可以補充氣血、提升免疫力、改善睡眠。

      通經活絡,運氣活血

      立秋后風大干燥,水分和膠原蛋白會加速流失。此時艾灸,有固攝津液、潤膚抗衰、濡養臟腑的作用。

      祛濕散寒,防病保健

      立秋后日照減少氣溫下降,寒涼之氣漸多,易造成血瘀氣滯,胸悶氣短。艾灸能夠溫陽驅寒、活血化瘀。

      大椎穴

      保健要穴、主宰全身

      《甲乙經》說過“大椎,三陽,督脈之會”,大椎穴又稱“督陽之海”,能主宰全身,更是保健要穴。所以按摩、艾灸等可以起到提高人體免疫力,改善肺功能的作用。

      取穴:人體的頸部下端,第七頸椎棘突下凹陷處。若突起骨不太明顯,讓患者活動頸部,不動的骨節為第一胸椎,約與肩平齊。

      太白穴

      補充氣血、美容養顏

      太白是脾經的原穴,健脾補脾效果比其他穴位都強。脾經為少氣多血之經,氣不足、血有余,所以脾經常出現脾氣虛的癥狀,我們常說的黃臉婆就是脾虛的象,每天按摩這個穴位能較好地充補脾經經氣的不足,為脾經經氣的供養之源。

      取穴:在足內側緣,當足大趾本節(第1跖趾關節)后下方赤白肉際凹陷處。

      關元穴

      理氣和血,補虛益損

      關元是小腸的募穴。意味著它是小腸的氣積聚在腹部的穴位?!侗怡o心書》里面的,“每夏秋之交,即灼關元千柱,久久不畏寒暑”,艾灸關元,不但可以疏通脈絡、強壯腰脊,還可以很好地理氣和血,補虛益損。不方便艾灸的可以每日圍繞關元穴順時針方向按摩。

      取穴:位于下腹部,前正中線上,臍下3寸,是元氣出入的關卡。

      氣海穴

      扶正固本,培補元氣

      中醫認為此處是人體之中央,是生氣之源,人身真氣由此而生,所以對于陽氣不足,生氣乏源所導致的虛寒性疾患,按摩氣海穴往往具有溫養益氣,扶正固本,培元補虛之功效。

      取穴:位于下腹部,前正中線上,臍下1.5寸,是陰中之陽、元氣之海。

      足三里

      在小腿前外側,當犢鼻下3寸,距脛骨前緣一橫指(中指)。

      為化濕要穴,艾灸此穴可讓脾胃變得強壯,有健脾和胃,補中益氣的作用。

      徐州導醫熱線:0516-85707122

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